I denna grupp samlas både vuxna nybörjare och fortsättare. Upplägget är så att vi kör vissa delar tillsammans och vid vissa tillfällen, t.ex. vid teknikträning, så delar vi gruppen i två delar där nybörjarna får öva på nybörjarteknikerna medan fortsättarna får öva på mer avancerade tekniker. De tekniker som lärs ut är först och främst grundtekniker, men ibland även varianter på grundteknikerna.