Judo är världens största tvåkampssport!
Det finns tyvärr inga exakta siffror över hur många som
håller på med judo, men bara i Frankrike är det fler än en miljon som tränar judo.
Judo är en sport för alla!
Bland det mest positiva med judo är att alla, och då menar vi verkligen ALLA, kan träna judo.
Judoträningen kan anpassas efter olika förutsättningar som ålder, talang och ambitionsnivå.
Man kan ha lekfull men fostrande barnjudo, hälsoinriktad bredd- och motionsjudo, prestationsinriktad
tävlingsjudo och man kan anpassa judoträningen så att den är lämplig vid de flesta typer av
handikapp.
En annan positiv sak är att judo är lika lämplig för såväl pojkar och flickor som damer och herrar.
Judo är en mycket allsidig idrott som har ett stort och varierat utbud av tekniker. En unik sak med
judosporten är att genom det stora antalet tekniker som finns spelar det ingen roll om man är lång eller
kort, stark eller svag, tjock eller smal. Var och en kan hitta ”sin” judostil.
Samtidigt som man tränar teknik förbättrar man kondition, smidighet, styrka, balans och får ökat
självförtroende.
Judo som barnidrott
är först och främst inriktad på att främja koordinationsförmåga och
kroppsuppfattning. På ett lekfullt sätt tränas fallteknik, judotekniker i mattan och i stående.
Utöver judon ingår det dels många grundläggande gymnastiska övningar, dels lekar som tränar upp
balans, smidighet mm. Eftersom judo är en individuell idrott ”platsar” alla. Om man är stor eller liten,
klumpig, blyg, överaktiv etc. spelar ingen roll. Judoträningen kan fylla en viktig funktion för barn som
saknar trygghet i hem, skola eller har svårt att delta i annan idrott.
Judo som ungdomsidrott
Judo för tonåringar är inte lika lätt att kategorisera som judo för barn. Här finns det allt från några som
börjar satsa helhjärtat på tävlingsjudo, andra som vill tävla ibland, när det inte stör andra förehavande.
Åter andra är där för att hålla sig i form eller för att träffa kompisar. Som tränare bör man se till att man
inte nonchalera någon av dessa inriktningar.
Judo som motionsidrott
ger en mer allsidig träning än många andra motionsidrotter. Här tränas de
flesta muskler i kroppen. Genom judo kan man förbättra sin kondition, få bättre balans och bli
smidigare och vigare.
För överviktiga kan judon bidra till viktminskning speciellt om man samtidigt passar på att ändra sina
kostvanor.
Bäst av allt är att man får alla dessa positiva effekter samtidigt som man har roligt i en grupp
tillsammans med andra.
Judon ger närkontakt med andra människor på ett avslappnat, socialt sätt. I barnjudo är det
förvånansvärt lite skador. Vissa studier pekar på att skadorna är både lindrigare och färre än i
exempelvis fotboll.
Tävlingsjudo
är en tuff, explosiv, teknisk och variationsrik idrott som för den insatte åskådaren kan
vara mycket spännande. Ännu är inte judo i Sverige en stor publikidrott men med fler som har utövat
sporten och ökade TV och datasändningsmöjligheter och framgångar för Svensk judo ökar intresset.